Strażnicy wagi

Strażnicy Wagi to organizacja założona ponad 40 lat temu w Stanach Zjednoczonych. Głównym celem tego ruchu jest promowanie zdrowego odchudzania oraz prawidłowego odżywiania. Strażnicy Wagi mają swoją własną dietę, której podstawą jest niskotłuszczowy jadłospis. Stracić można około kilograma w ciągu tygodnia, zaś łączna wartość kaloryczna wszystkich zjadanych w ciągu doby posiłków wynosi 1250-1750 kalorii. Każda zjedzona potrawa jest tu przeliczana na punkty. Określoną liczbę punktów ma każdy posiłek. Osoba ważąca do 70 kilogramów może zjeść do 18 punktów w ciągu dnia: na śniadanie 5,5 punktów, drugie śniadanie – 4,5, obiad – 6 punktów, podwieczorek i kolacja – po 2 punkty.Warzywa i owoce w zdecydowanej większości mają 0 punktów, jednak porcja ziemniaków to 2 punkty, zaś sznycel wieprzowy (bez panierki) – 3 punkty. Posiłki można komponować samodzielnie stosując się do punktacji poszczególnych jego elementów. Można również skorzystać ze specjalnie przygotowanego przez Strażników Wagi jadłospisu.

Related posts

Leave a Comment