3 kroki do zdrowia – jak wspierać pracę układu immunologicznego?

Sprawnie działający układ immunologiczny to podstawa zdrowego życia. W chwili, gdy zawodzi nas naturalna odporność organizmu, stajemy się bardziej podatni na wszelkiego rodzaju infekcje i choroby. Jak chronić się przed takimi problemami? Oto trzy kroki, które każdy z nas powinien wykonać z myślą o wspieraniu pracy układu immunologicznego.

Krok 1. Ograniczmy ilość cukrów rafinowanych w diecie
Dieta, w której cukry rafinowane pojawiają się zbyt często, nie wyjdzie nam na zdrowie. Przetworzone węglowodany proste negatywnie wpływają na odporność organizmu, a im więcej białego cukru pojawia się w naszej diecie, tym wolniej organizm niszczy bakterie. Efektem działania cukrów rafinowanych jest też znaczne spowolnienie migracji białych krwinek. Z tego powodu nie są one w stanie na czas dotrzeć do miejsca zakażenia, a tym samym – bronić naszego organizmu przed infekcją.

Krok 2. Sięgajmy po kolorowe warzywa i owoce
Kolorowa dieta, pełna warzyw i owoców, to ważny krok w stronę zdrowia. Nasz układ immunologiczny chętnie skorzysta z licznych witamin i minerałów, które dzięki tym produktom trafią do naszego organizmu. Kolorowe warzywa i owoce to cenne fitozwiązki oraz przeciwutleniacze, które dla naszego organizmu są wspaniałymi sojusznikami w walce z chorobami.

Krok 3. Pamiętajmy o wodzie
Picie 6-8 szklanek mineralnej wody niegazowanej to kolejny warunek zdrowego życia. Odpowiednie nawodnienie organizmu sprawia, że proces przemiany materii przebiega sprawniej, a szkodliwe toksyny są szybko usuwane z naszego organizmu. Ma to oczywiście rewelacyjny wpływ na pracę naszego układu odpornościowego, dla którego nadmiar toksyn jest poważnym utrudnieniem.

Każdy z nas może zadbać o swój układ immunologiczny i zwiększyć naturalną odporność organizmu. Dzięki temu bakterie i wirusy przestaną być dla nas aż tak wielkim zagrożeniem, a my z pewnością poczujemy się lepiej.

Related posts

Leave a Comment