Rodzaje treningu cardio

Najgorsze jest to, czego nie znamy. Strach ma wielkie oczy. Przeraża nas coś, czego jeszcze nigdy nie doświadczyliśmy, a gdy już tego spróbujemy, okazuje się, że nasze podejrzenia i przerażenie były bezpodstawne. Tak samo jest z czymś takim jak sport. Wiele osób na myśl o nim dostaje ciarek i jest wystraszone, gdyż przecież wiedzą, że nie nadają się do tego – są już za starzy lub zbyt młodzi, mają mało doświadczenia lub złe wspomnienia. Trening cardio jest taką formą, która powinna im pasować, szczególnie że składa się on z wielu dyscyplin i każdy może znaleźć tu coś dla siebie – chyba że lepszy jest trening siłowy. Do tej formy ćwiczeń należy chociażby bieganie, pływanie, skakanie na skakance, kręcenie się na hula hop, a nawet spacery. Oczywiście ilość spalonych kilogramów zależy od intensywności treningów, ale chyba na początku warto postawić na prosty sport, nawet zwykłe, najlepiej godzinne spacery. Najlepiej zacząć od łatwiejszych czynności, by z czasem stawiać sobie coraz wyższą poprzeczkę. Dzięki temu trening cardio nie będzie taki trudny jak się wydaje i ani się obejrzymy, a okaże się, że nie będziemy bez niego potrafili funkcjonować. Wiele ludzi, którzy już raz zdążyli się wciągnąć w sport, podkreślają, że on uzależnia. A był to ten typ ludzi, którzy na myśl o jakiejkolwiek formie ruchu i na słowo trening cardio, chcieli uciekać gdzie pieprz rośnie.

Related posts

Leave a Comment