Strażnicy wagi

Strażnicy Wagi to organizacja założona ponad 40 lat temu w Stanach Zjednoczonych. Głównym celem tego ruchu jest promowanie zdrowego odchudzania oraz prawidłowego odżywiania. Strażnicy Wagi mają swoją własną dietę, której podstawą jest niskotłuszczowy jadłospis. Stracić można około kilograma w ciągu tygodnia, zaś łączna wartość kaloryczna wszystkich zjadanych w ciągu doby posiłków wynosi 1250-1750 kalorii. Każda zjedzona potrawa jest tu przeliczana na punkty. Określoną liczbę punktów ma każdy posiłek. Osoba ważąca do 70 kilogramów może zjeść do 18 punktów w ciągu dnia: na śniadanie 5,5 punktów, drugie śniadanie – 4,5, obiad…

zobacz więcej