Plan ogólny treningowy – rozbudowa sylwetki na lato

Koniec kalendarzowej zimy to ostatni dzwonek, aby rozpocząć prace nad szczupłą sylwetką. Rozbudowa sylwetki na zbliżające się lato w Hiszpanii  musi być dobrze zaplanowana. Plan ogólny treningowy powinien uwzględniać dietę, trening i odpoczynek. Dieta to nie tylko ograniczenia, ale także zwiększanie dawek posiłkowych. Osoba trenująca nie powinna odżywiać się dwa razy na dzień! Organizm zacznie gromadzić zapasy, gdy zacznie brakować mu paliwa do treningu. Redukcja tkanki tłuszczowej opiera się głównie na regularnym odżywianiu, najlepiej 4 razy na dzień. Poza tym należy zwrócić uwagę na posiłki. Rano najlepiej jeść treściwe śniadania,…

zobacz więcej