Trening siłowy i sylwetkowy, jakie są różnice?

Będąc amatorem na siłowni, bardzo często nie zastanawiamy się jak wygląda kwestia naszego treningu, jak on wygląda i do czego w ogóle zmierzamy. Przeważnie idziemy i trenujemy w taki sposób, jak ktoś nam kiedyś polecił i to wszystko, nie przywiązując szczególnej uwagi do tego w jakiej kolejności wykonujemy ćwiczenia, czy są one ułożone poprawnie oraz jak wygląda nasz progres siłowy. Jeśli interesujemy się efektami sylwetkowymi, nasz trening nie będzie wyglądał tak samo jak trening siłaczy. Spowodowane jest to tym, że jeśli chcemy by nasze mięśnie wyglądały na duże, nie musimy…

zobacz więcej