Trening dolnych mięśni brzucha

Trening brzucha większości osób kojarzy się z klasycznymi brzuszkami jednak to ćwiczenie nie stymuluje dolnych partii mięśni brzucha tak jak na przykład wszystkie ćwiczenia, w których unosimy nogi. Dolne partie mięśni brzucha właśnie najbardziej pracują przy wszelkiego rodzaju unoszeniu nóg czy też kolan. Taki trening najlepiej wykonywać przy pomocy drążka bądź poręczy do treningu brzucha w ostateczności można położyć się na podłodze. Podstawowe ćwiczenie z wykorzystaniem drążka to unoszenie kolan do brzucha możemy to ćwiczenie wykonywać przy drążku bądź leżąc na plecach i unosić nogi wzdłuż tułowia. Kolejne ćwiczenie bardziej…

zobacz więcej

Piękny brzuch a fitness

Zgrabny i piękny brzuch to marzenie niejednej kobiety. Jak osiągnąć idealną sylwetkę? Co robić, by płaski brzuch przestał być tylko marzeniem? W walce o piękny i płaski brzuch pomoże nam zdrowa, lekka dieta i regularny trening. Wiele wspaniałych efektów mogą też osiągnąć te panie, które postawią na ćwiczenia fitness. Dzięki nim możliwe staje się m. in. wyrzeźbienie mięśni brzucha i pozbycie się z tej części ciała tkanki tłuszczowej. Kluczem do sukcesu jest regularność oraz wybór tych ćwiczeń, które koncentrują się właśnie na mięśniach brzucha. Dlaczego warto wybrać właśnie ten sposób…

zobacz więcej