Bieganie po śniadaniu

Odwieczne pytanie wielu amatorów biegania. Lepiej biegać na czczo czy po śniadaniu lub innym posiłku. Wydaje się, że bieganie po śniadaniu jest lepszym pomysłem ponieważ w postaci śniadania dostarczamy naszemu organizmowi energii potrzebnej do wykonania biegu. Bardzo dużo w tym przypadku zależy od jakości wykonywanego treningu. Jeśli nastawiamy się na lekki, spokojny trening, który nie będzie dużym obciążeniem dla naszego organizmu to spokojnie można przeprowadzić taki bieg bez porannego jedzenia. W innych przypadkach lepszym pomysłem jest wybranie się na trening po uprzednim zjedzeniu wartościowego śniadania. Najlepiej rozpocząć trening przynajmniej godzinę…

zobacz więcej