Trening dolnych mięśni brzucha

Trening brzucha większości osób kojarzy się z klasycznymi brzuszkami jednak to ćwiczenie nie stymuluje dolnych partii mięśni brzucha tak jak na przykład wszystkie ćwiczenia, w których unosimy nogi. Dolne partie mięśni brzucha właśnie najbardziej pracują przy wszelkiego rodzaju unoszeniu nóg czy też kolan. Taki trening najlepiej wykonywać przy pomocy drążka bądź poręczy do treningu brzucha w ostateczności można położyć się na podłodze. Podstawowe ćwiczenie z wykorzystaniem drążka to unoszenie kolan do brzucha możemy to ćwiczenie wykonywać przy drążku bądź leżąc na plecach i unosić nogi wzdłuż tułowia. Kolejne ćwiczenie bardziej…

zobacz więcej