Jak nie stracić motywacji do biegania?

Bieganie to świetna forma aktywności fizycznej. Wraz z postanowieniami noworocznymi bardzo wielu z nas zaczyna biegać. Niestety bardzo wielu już po kilku pierwszych treningach przestaje biegać i na zawsze zapomina o tym sporcie albo przynajmniej do kolejnego nowego roku. Jak zatem wytrwać w postanowieniach noworocznych i utrzymać motywację do biegania? Jednym ze sposobów jest znalezienie partnera biegowego, który będzie Cię motywował do wspólnych treningów. Najlepiej aby była to osoba-motywator, z którą lubisz spędzać czas. Wtedy nawet najtrudniejszy trening minie Ci szybko i przyjemnie. Po drugie powinna być to osoba która…

zobacz więcej

Kluby fitness- dlaczego warto je odwiedzać?

Coraz więcej osób ma świadomość tego, jak ogromny wpływ na ich sylwetkę, zdrowie i samopoczucie ma aktywność fizyczna. Kiedyś kojarzona była ona przede wszystkim z osobami, które dążyły do redukcji masy ciała. Obecnie ćwiczy się po prostu dla zdrowia, dla poprawy samopoczucia, czy też po to, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę. Można ćwiczyć w różnych miejscach. Zarówno bieganie w parku, jak i ćwiczenia w domu mogą być efektywne. Nie mniej jednak najlepszym miejscem do regularnych ćwiczeń są z całą pewnością kluby fitness. To miejsce, w którym można trenować pod okiem profesjonalistów,…

zobacz więcej

Bieganie po śniadaniu

Odwieczne pytanie wielu amatorów biegania. Lepiej biegać na czczo czy po śniadaniu lub innym posiłku. Wydaje się, że bieganie po śniadaniu jest lepszym pomysłem ponieważ w postaci śniadania dostarczamy naszemu organizmowi energii potrzebnej do wykonania biegu. Bardzo dużo w tym przypadku zależy od jakości wykonywanego treningu. Jeśli nastawiamy się na lekki, spokojny trening, który nie będzie dużym obciążeniem dla naszego organizmu to spokojnie można przeprowadzić taki bieg bez porannego jedzenia. W innych przypadkach lepszym pomysłem jest wybranie się na trening po uprzednim zjedzeniu wartościowego śniadania. Najlepiej rozpocząć trening przynajmniej godzinę…

zobacz więcej