Chcesz być fit? Jedz te owoce!

Letni sezon zbliża się wielkimi krokami. Jeśli chcesz do tego czasu skutecznie schudnąć, nie musisz katować się drakońskimi dietami czy uprawiać sport niczym spartański żołnierz. Czasami wystarczy zrezygnować ze słodyczy i zastąpić je świeżymi owocami. Trzeba jednak wiedzieć, że nie wszystkie owoce gwarantują nam od razu zrzucenie kilku kilogramów.

Mało kto wie, że jedną z najmniej kalorycznych naturalnych przekąsek są truskawki. Porcja stu gram tego owocu zawiera w sobie bowiem jedynie 28 kalorii. Trzeba jednak uważać, ponieważ truskawki łączymy z reguły z bombą kaloryczną, jaką jest bita śmietana i czekolada. Najlepiej jest więc jest zjadać na surowo, w formie przekąski np. do filmu. Podobnie niskokaloryczne są maliny – sto gramów to jedynie 29 kalorii. Kolejnym dobrym pomysłem jest także jedzenie arbuza. Składa się on w większości z wody, a sto gramów tego owocu zawiera jedynie 36 kalorii. Do tego doskonale gasi pragnienie i może zastąpić wysokokaloryczną przekąskę, jaką są lody – wystarczy nabić kawałek arbuza na patyczek od lodów i włożyć go do zamrażarki na kilka godzin. Nie dość, że powstała w ten sposób przekąska jest dietetyczna, to na dodatek zdrowa i bardzo smaczna. Pamiętajmy jednak, że nie wszystkie owoce zapewnią nam z automatu szczupłą sylwetkę. Mało kto wie, że np. w 100 gramach rodzynek mieści się aż 300 kalorii!

 

Related posts

Leave a Comment