Dieta senna

Diet jest naprawdę dużo, oczywiście nie wszystkie są jednakowo skuteczne i nie wszystkie przynoszą jednakowe efekty. Są nawet diety, które w ogóle nie dają żadnych efektów oprócz negatywnych skutków na naszym zdrowiu. Dieta senna nie wpływa jakoś negatywnie na nasze zdrowie, a jej stosowanie jest niezwykle proste i wyniki z prostej logiki im więcej śpimy tym mniej jemy. Nasze zdrowie nie cierpi jednak duża ilość snu negatywnie wpływa na nasz mózg i powoduje, że jesteśmy ospali i udręczeniu przynajmniej tak wskazują badania. Oprócz tej logiki, że jeśli śpimy więcej tym mniej jemy jest także uzasadnienie czysto naukowe. Naukowcy zauważyli, że sen powyżej 9 godzin wiąże się z niższą wartością wskaźnika BMI, natomiast spanie poniżej 7 godzin zwiększa jego wartość. Jednak badania budzą kontrowersje i nie wszyscy uznają jego wyniki. Niemniej lepiej jest udać się do specjalisty i ułożyć własne menu, dzięki któremu przestrzegając je z pewnością zgubimy zbędne kilogramy niż liczyć na dłuższy sen.

Related posts

Leave a Comment