Diety oczyszczające i zdrowotne

Diety oczyszczające oraz zdrowotne nie są tak popularne jak diety odchudzające, ale również są bardzo przydatne. Diety te mają różny czas trwania i zazwyczaj nie są tak wymagające jak najbardziej rygorystyczne diety odchudzające. Ich czas trwania jest bardzo różny niektóre diety oczyszczające trwają 24h, natomiast dieta zdrowotna może trwać od czasu postawionej diagnozy do końca życia. Na przykład, jeśli ktoś choruje na nadciśnienie, serce, wątrobę czy inne choroby przypisana dieta może mu towarzyszyć już do końca życia, czyli nawet kilkanaście czy kilkadziesiąt lat. Diety oczyszczające i diety zdrowotne mają różne…

zobacz więcej

Dieta senna

Diet jest naprawdę dużo, oczywiście nie wszystkie są jednakowo skuteczne i nie wszystkie przynoszą jednakowe efekty. Są nawet diety, które w ogóle nie dają żadnych efektów oprócz negatywnych skutków na naszym zdrowiu. Dieta senna nie wpływa jakoś negatywnie na nasze zdrowie, a jej stosowanie jest niezwykle proste i wyniki z prostej logiki im więcej śpimy tym mniej jemy. Nasze zdrowie nie cierpi jednak duża ilość snu negatywnie wpływa na nasz mózg i powoduje, że jesteśmy ospali i udręczeniu przynajmniej tak wskazują badania. Oprócz tej logiki, że jeśli śpimy więcej tym…

zobacz więcej

Chcesz być fit? Jedz te owoce!

Letni sezon zbliża się wielkimi krokami. Jeśli chcesz do tego czasu skutecznie schudnąć, nie musisz katować się drakońskimi dietami czy uprawiać sport niczym spartański żołnierz. Czasami wystarczy zrezygnować ze słodyczy i zastąpić je świeżymi owocami. Trzeba jednak wiedzieć, że nie wszystkie owoce gwarantują nam od razu zrzucenie kilku kilogramów. Mało kto wie, że jedną z najmniej kalorycznych naturalnych przekąsek są truskawki. Porcja stu gram tego owocu zawiera w sobie bowiem jedynie 28 kalorii. Trzeba jednak uważać, ponieważ truskawki łączymy z reguły z bombą kaloryczną, jaką jest bita śmietana i czekolada.…

zobacz więcej

Dieta startowa

Dieta startowa jest dietą odchudzającą dopasowaną do rytmu biologicznego zegara człowieka. Dieta nie jest rygorystyczna i polega głównie na dostosowaniu jadłospisu do naturalnego rytmu organizmu. Organizm w określonych porach dnia spala składniki odżywcze i to jest podstawą diety startowej. Twórcą omawianej diety jest doktor Alain Delabos. Każdy posiłek/ składnik odżywczy powinien być spożyty o określonej porze dnia. Według twórcy diety częstym powodem otyłości jest spożywanie w nieodpowiednich porach dnia składników odżywczych. Dla przykładu wieczorem nie należy spożywać ani tłuszczy, ani węglowodanów, ponieważ nie zostaną one spalone, natomiast można spożywać je…

zobacz więcej

Zdrowe odchudzanie krok po kroku

Jeśli zastanawiasz się nad zrzuceniem dodatkowych kilogramów albo myślisz o odchudzaniu na poważnie to watro odpowiednio się do tego przygotować. Zdrowe odchudzanie to takie, które nie odbije się na naszym zdrowiu i nie spowoduje efektu jo jo, dlatego trzeba wszystko dobrze zaplanować i uzbroić się w odrobinę cierpliwości. Wszędzie w internecie widzimy reklamy, w których ludzie tracą dziesięć, piętnaście czy dwadzieścia kilogramów w kilka miesięcy niestety takie odchudzanie w większości przypadków jest nieosiągalne, a jeżeli komuś się uda to na pewno tak szybka utrata wagi odbije się poważnie na jego…

zobacz więcej

Ocet jabłkowy w odchudzaniu

Odchudzanie za pomocą octu jabłkowego ma coraz więcej zwolenniczek. I rzeczywiście ocet jabłkowy jest jednym ze skuteczniejszych środków wspomagających utratę wagi. Takie działanie jest skutkiem zawartych w jabłkach polifenolom i flawanoidom, a także pektynom i kwasom: cytrynowemu, octowemu i mlekowemu. Picie octu jabłkowego wpływa korzystnie na trawienie, przez zwiększenie wydzielania soków trawiennych oraz wspomaganie rozkładania tłuszczów. Działa również detoksykująco i pomaga w usuwaniu złogów. Należy jednak zachować umiar, gdyż nadmierne spożycie doprowadzić może do podrażnienia śluzówki. Dlatego wskazane jest dodawanie octu jabłkowego do innych potraw takich jak sałatki czy mięsa,…

zobacz więcej

Strażnicy wagi

Strażnicy Wagi to organizacja założona ponad 40 lat temu w Stanach Zjednoczonych. Głównym celem tego ruchu jest promowanie zdrowego odchudzania oraz prawidłowego odżywiania. Strażnicy Wagi mają swoją własną dietę, której podstawą jest niskotłuszczowy jadłospis. Stracić można około kilograma w ciągu tygodnia, zaś łączna wartość kaloryczna wszystkich zjadanych w ciągu doby posiłków wynosi 1250-1750 kalorii. Każda zjedzona potrawa jest tu przeliczana na punkty. Określoną liczbę punktów ma każdy posiłek. Osoba ważąca do 70 kilogramów może zjeść do 18 punktów w ciągu dnia: na śniadanie 5,5 punktów, drugie śniadanie – 4,5, obiad…

zobacz więcej